1. BERTERIAK KERAS SAMPAI LEGA
Dengan berteriak otomatis memicu jantung kita untuk berdebar-debar, berteriak merupakan luapan
emosi kita
2. MENCARI KESIBUKAN YANG AKAN BISA MENENANGKAN HATI
Kalau kita merasa emosi, lebih baik cari aktivitas yang untuk sedikit melupakan masalah yang membuat
kita emosi
3. MENANGIS
Menangis sampai lelah dan bisa merasa tenang
4. DIAM DAN MERENUNG
Diam dan merenung bukan melamun, mencari titik masalah tapi jangan terlalu berat nanti tambah stres.
Tenangkan pikiran kita dengan cara diam sambil memikirkan pemecahan masalah yang membuat
kita emosi.
5. BERKUMPUL DENGAN TEMAN UNTUK MENYENANGKAN DIRI
Cara yang paling ampuh, karena saya sendiri menganggap teman sebagai
penghibur nomor satu di
hidup saya. Jadi kalau kita emosi, segeralah
berkumpul dengan teman-teman dan tertawalah bersamanya.
6. MAKAN
Makan yang banyak katanya jika kenyang akan menghilangkan masalah.
7. JALAN - JALAN
Keluar dan berkeliling kota atau desa, sambil melihat sesuatu yang berbeda. Daripada emosi,
lebih baik jalan - jalan.
8. MENULIS
Kalo emosi, mending googling. Cari referensi buat bikin tulisan, terus
buat tulisan bermutu. Cara tersebut
bisa membantu kita untuk melupakan
masalah kita.
9. TIDUR
Daripada marah-marah, mendingan tidur. Selain bikin badan mereasa fresh nantinya, cara ini juga bisa
meredam emosi kita.
10. DENGERIN MUSIK
Mendengarkam musik pun salah satu cara ampuh untuk meredam emosi kita.
Apalagi mendengarkan lagu kesukaan.
11. MENYENDIRI DI TEMPAT FAVORIT
Kadang kadang jika kita pergi ketempat favorit , rasa kesal akan hilang sendirina loh...
12. BERDOA
Dan yang terakhir adalah bantu dengan cara berdoa. Berdoa dan kepada yang muslim atau islam,
maka bisa dengan Shalat. Nah ini yang paling ampuh. Berdoa. Mendekatkan diri kepada Tuhan
tentunya membuat hati kita merasa tenang.
Karena marah tidak akan menyelesaikan masalah, malah buat kita makin nafsu oleh amarah !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar